[...] suplementami. Tylko najbardziej chodzi mi o dawkowanie Tauryny bo sam nie wiem dokładnie. Chciałem zapodawac 2 kapsułki do porcji Kreatynki, czyli 4 w dni treningowe i 2-3 w nie treningowe. Dibencozide Magnum ( dostałem za free od kumpla ), 1 kapsułka rano na czczo i 1 przed snem. CZy takie dawkowanie bedzie skuteczne? Czekam na wasze sugestie
A wiec mam takie pytanie zostało mi z poprzedniego cyklu sporo shocka chciałbym go teraz wykorzystać do mono. Wolałbym używać kreatyne przed treningiem stąd nasuwa sie pytanie jak to połączyć? Jest jeszcze bx carbo może sie do czegoś nada Generalnie chodzi o to czy mieszać to razem Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-01-22 19:23:36
[...] kwas llinolowy) Na opakowaniu piszę dwie kapsułki dziennie. Wiecie może czy bierze się ja na pusty żołądek czy po jedzeniu. Każdy mówi mi inaczej jedni na pełen , inni na pusty a jeszcze inni godzinę przed siłownią. Teraz nie wiem jak je mam zażywać może pomożecie. A tak w ogóle czy to CLA jest dobre i czy pomoże mi trochę schudnąć?
cześć, stoję przed wyborem stacka&bostera , biorę pod uwagę : napalm&detonator , shock&storm, BSN NO XPLODE 2.0 1130g + CELLMASS 800g . Z w/w do czynienia miałem z s&s (pełen cykl), napalm&detonator (próbki,shoty) no i kiedyś kiedyś NO Xplode spróbowałem , ale to jeszcze stara wersja. Może jakieś inne propozycje ?
Przed chwilą mnie strasznie zakłuło w sercu, straszny ból jakby i ktos noż wbił, nawet nie mogłem sie ruszyc, a jak złapałem oddech to jeszcze gorzej. Mam tak juz od jakiegos czasu. Jeszcze zauważyłem też że w dłoniach tak jakby mi krew ciezko płyneła przez żyły takie uczucie, jakby krew była gęsta. Wiem, ze juz bylo kilka tematow nt na forum ale [...]
[...] i pech chciał,że po niecałym miesiącu od zakończenia leczenia znowu uszkodziłem w wypadku samochodowym tę samą stopę ,tym razem nie poszło tak dobrze ,stawy mam nieruchome,stopa puchnie,boli,z tego tytułu dostałem rentę.Stając przed orzecznikiem z PZU-u przyznano mi 5% uszczerbku na zdrowiu.Będę odwoływał się.Czy jest szansa,że dostanę więcej?
[...] w diecie. Może jakieś inne podpowiedzi. Ostatnio skończyłem cykl na kreatynie mono. Teraz biorę Saw-a. Oczywiście dietę staram się trzymać. Moja obecna waga to 86kg. Biorę także BCAA jako regeneracja po bieganiu i basenie. Zamierzam dawkować tak: DT -> rano Cm3 6g, przed treningiem AKKG 2,5g cm3 po treningu 6g+Beta Alanina 4g DNT -> rano cm3 6g
[...] tygodniowo) trening silowy + cardio na koniec (okolo20 minut) oraz staram sie trzymac zrownowazona diete. Suplementy: bialko peak inter. I l-karnityna 1500 dwie tabletki (przed i po treningu). Chcialabym jeszcze zredukowac okolo 5 kilogramow i wytreniwac super rzezbe. Czy ktos moglby mi doradzic odpowiednia suplementacje? Wiek 22 Wzrost 180 [...]
[...] się również dni, w które robię interwały/aeroby? Czy może dni w które robię interwały/aeroby powinnam zaliczyć jako nietreningowe? Nurtuje mnie również kwestia posiłków przedtreningowych, ponieważ spotykam się ze sprzecznymi opiniami a mianowicie 1) białka + tłuszcze przed treningiem lub 2) węglowodany + białko i niewielka ilość tłuszczu. [...]
robie ABSII i chcialem porownac ABS do A6W, po ktorym brzuch wyglada lepiej. jezeli mozecie to wklejajcie brzucha przed tym jak zaczynaliscie cwiczyc to i teraz.
Co jest lepsze na wytrzymałosc i zwiekszona energie na zawodach inozyna + ryboza czy inozyna + guarana. Ile czasu przed treningiem i w jakich ilosciach brac powyzsze suplementy?
[...] poradę czy przy diecie z bardzo ograniczoną ilością węglowodanów mogą być stosowane ćwiczenia aerobowe, co z mięśniami ? Jeżeli jest to nie bezpieczne to prosze o porade jaką dietę powinnam stosować aby w miarę szybko zrzucić kg. Niestety ze względu na pracę nie mogę wykonywać ćwiczeń rano, najwcześniej o 16:00. Co mogę zjeść przed treningiem ?
[...] czuje bolu, od poniedzialku chce wznowic treningi na silowni. Czy mam zaczac spokojnie mniejszym ciezarem,jak tak to jakim, robic mniej powtorzen w seriach, czy zaczac normalnie tak jak trenowalem przed kontuzja (chociaz obawiam sie o male spadki, ale mysle ze powinienem szybko je nadrobic) ? Prosze o porady za ktore z gory dziekuje. Pozdrawiam
Witam!! Trenuje wioślarstwo. Tak jak w temacie, co zrobic? Od 2 miesiecy pobolewa mnie więzadlo kolanowe, nie wiem co robic. Wszytsko zaczelo sie tydzien przed obozem w gorach 2 miesiace temu w grudniu. Cizeko mi jest wykonac trening, szczegolnie jakies biegi czy jazda na ergometrze. Trening idzie zrobic ale bol jest odczuwalny, nieraz nawet [...]
[...] w dni treningowe i nie treningowe, do tej pory brałem samo białko które w dni nie treningowe piję jakieś 45 min po śniadaniu i tak samo 45 min po obiedzie. W dni treningowe 30 min przed treningiem i 30 min po treningu... Napalm zamierzam brać tylko w dni treningowe i teraz moje pytanie jest takie jak to brać ... Żebym jakiejś sraki nie dostał :)
[...] znaleźć podobny temat ale niestety się nie udało. Mam pytanie odnośnie monohydratu kreatyny,czy od jutra tj.14 marca do końca marca mogę sobie wrzucić kreatynę do diety? 5g przed i 5 g po w dt i 5g w dnt na czczo .Na 11 kwietnia mam termin na tatuaż i myślę że przez te 11 dni które będą wolne od krety nadmiar wody powinien zejść .Co o tym [...]
Witam. Mam obawy o żylaki na łyżce. Nie jestem pewien czy może być to żylak, ale przed pójściem do lekarza chciałem zobaczyć czy niepotrzebnie się denerwuje, czy może jednak coś może być nie tak z tą żyłą. Z góry dziękuję za odpowiedzi. /SFD/2018/7/7/0ae0b5625f284dcc9339833a8fa1a1dd.jpg
[...] siłowy 3 razy w tygodniu + aeroby, 2 razy w tyg. HIIT i 6 Weidera (11 dzien) i cos redukcji nie ma. Nie mam czasu na diete, ale podstawowych zasad zywieniowych sie trzymam (duzo warzyw, umiarkowana ilosc owocow, wysokie IG przed treningiem itp.). Czy CLA mi pomoze bo sie katuje i katuje i tylko stawy ostro dostaja ze zaczynam je troche czuc.
Witam. Ćwiczyłem przed weekendem bicepsy sztagą i robiłem powtórzenia na siłę, bo już nie mogłem i w końcu poczułem ból za uchem. Po weekendzie wracam do ćwiczeń podciągnąłem się na drążku i znowu. Co to może być przypuszczalnie? Miał ktoś podobną sytuacje? Aha i dodam, że próbowałem wyciskać na ławeczce po drążku i też boli. Zmieniony przez - [...]
